Сегодняшний день - один из самых важных дней в вашей жизни. Пожалуйста не пропускайте первое упражнение. Найдите укромный тихий уголок. Хорошенько подумайте и запишите на бумаге или на электронном носителе (но обязательно именно запишите, а не просто придумайте) причины, по которым вы решили отказаться от алкоголя. Не торопитесь, копните глубже, будьте с собой честны.
Если не знаете с чего начать, вот вопросы, которые вам помогут:
- Что вам не нравится в вашем сегодняшнем образе жизни?
- Что вызывает у вас тревогу?
- Почему вы приняли вызов?
Если вы добросовестно выполните это простое задание последующие 28 дней пройдут для вас значительно проще.
На сегодняшний день есть много замечательных научных исследований, о том, что записывание своих мыслей существенно помогает изменить привычки и вообще сохранять ориентиры в нашем изменчивом мире. Почему бы не начать 28 дней без алкоголя с того, чтобы написать - почему вы приняли наш вызов. Почему вам нужна помощь извне в том, чтобы перестать употреблять алкоголь? Как у вас появилась такая мысль?
Итак, возьмите бумагу и ручку, планшет, телефон и или ноутбук и напишите. Ещё раз подчеркиваем, это необходимо записать. Разумеется, это личная информация, поэтому она должна быть доступной только вам. Сделать это необходимо именно сегодня, пока воспоминания об алкоголе ещё достаточно свежи